Evenimente

24 noiembrie 2025A avut loc

Cum să îți transformi viața. Descoperă tiparele de comportament, vindecă-te singur și fii propriul tău stăpân - Nicole Lepera

Te invităm cu drag la cea de a 20-a întâlnire a clubului nostru de carte terapeutic, pe data de 24 Noiembrie, ora 18.00. Dacă acum este prima dată când citești despre noi, dorim să îți spunem câteva cuvinte despre ceea ce se întâmplă la clubul nostru de carte. Totul a început cu o experiență care mi-a schimbat viața. Am trecut printr-o operație pe creier și am petrecut 19 zile în spital. Acolo am întâlnit oameni care duceau lupte grele, dar care știau, paradoxal, să râdă cu o forță uimitoare. Am râs și am plâns împreună — de durere, de viață, de noi. Și am învățat că, uneori, râsul e forma cea mai sinceră de vindecare. Așa s-a născut The Self-Care Box — o cutie cu resurse de supraviețuire emoțională. O cutie în care pui acele lucruri mici, dar esențiale, care te ajută să te ridici atunci când te prăbușești, să nu te pierzi în mlaștinile interioare și să-ți amintești că poți merge mai departe. Dar încă de la început am știut că The Self-Care Box nu e doar despre ce e înăuntru. Cele mai valoroase lucruri sunt, de fapt, outside the box: blândețea și umanitatea oamenilor, simțul umorului, muzica bună, cunoașterea de sine, empatia, respectul față de noi și față de luptele celorlalți. Așa că, în ianuarie 2024, cutia a prins viață. The Self-Care Box a ieșit din cutie și s-a transformat în: 👉 The Self-Care Book Club & Workshops. De atunci, luna de lună, ne întâlnim ca să citim, să ne cunoaștem și să ne (re)descoperim. Pornim de la o carte, dar ajungem mult mai departe — în conversații autentice, exerciții de autocunoaștere și momente de conexiune reală. Folosim metode inspirate din psihodramă, art-terapie și terapie gestalt, iar scopul e mereu același: să ne reconectăm la noi înșine și la ceilalți, cu blândețe, umor și curaj. Astăzi, am ajuns deja la întâlnirea cu numărul 20. Și cel mai frumos lucru e că participarea nu e despre cât ai citit, ci despre cât ești dispus(ă) să te descoperi. Pentru că, în esență, The Self-Care Book Club este despre oameni. Despre tribul tău — acel spațiu sigur unde poți fi exact cine ești: un om uneori ciudat, uneori haios, uneori complicat, dar mereu autentic. Cartea lunii Noiembrie este “Cum să îți transformi viața. Descoperă tiparele de comportament, vindecă-te singur și fii propriul tău stăpân” scrisă de Nicole Lepera și apărută la editura Litera. Cartea acestei luni abordează următoarele subiecte: sinele conștient, o nouă teorie a traumei unde se vorbește despre arhetipuri ale traumei din copilărie (“când ai un părinte care îți neagă realitatea, când ai un părinte care nu te vede sau nu te aude, când ai un părinte care trăiește prin tine sau care te modelează și dirijează, când ai un părinte care nu te învață să respecți spațiul privat, când ai un părinte exagerat de preocupat de aspectul fizic”), practici de vindecare pentru minte și corp, legături traumatice, cele 7 arhetipuri ale copilului interior: ocrotitorul, ambițiosul, umilul, salvatorul/protectorul , sufletul petrecerii, supusul, adoratorul; spațiul personal, maturitatea emoțională, interdependența. Vă așteptăm cu drag, Andreea și Elena

16:00 – 19:00

250 lei

23 septembrie 2025A avut loc

Nu există părți rele - Richard Schwartz

Bună dimineața, După o pauză de 3 luni, reluăm întâlnirile noastre “biblioterapeutice” 📚🤩 Câteva din ideile cu care ne dorim să rămânem din cartea lunii Septembrie: 𝟏. 𝐍𝐮 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝐩𝐚̆𝐫𝐭̦𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐞. Toate părțile din noi – chiar și cele care par autodistructive, critice sau problematice – au avut cândva o intenție de protecție sau supraviețuire. 𝟐. 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐮𝐜𝐥𝐞𝐮𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬. În fiecare om există un centru calm, clar, compasiv și curajos (Self-ul), care nu poate fi distrus și are puterea de a vindeca. 𝟑. 𝐒𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐢, 𝐧𝐮 „𝐝𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭̦𝐢”. A avea „voci” interioare (părți) nu înseamnă că ești instabil sau „rupt”. Este un mod natural de funcționare al minții. 𝟒. 𝐄𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝐭𝐫𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐭̦𝐢: 𝑀𝑎𝑛𝑎𝑔𝑒𝑟𝑖𝑖 – previn activarea durerii, mențin controlul și funcționalitatea. 𝐸𝑥𝑖𝑙𝑎𝑡̦𝑖𝑖 – părți rănite, vulnerabile, încărcate cu durere, rușine, frică. 𝑃𝑜𝑚𝑝𝑖𝑒𝑟𝑖𝑖 (𝑓𝑖𝑟𝑒𝑓𝑖𝑔ℎ𝑡𝑒𝑟𝑠) – reacționează impulsiv când exilații ies la suprafață, pentru a amorți durerea (ex. prin mâncat excesiv, alcool, muncă compulsivă). 𝟓. 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚, 𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐯𝐚𝐫𝐚. Părțile nu sunt disfuncționale prin ele însele, ci din cauza poverilor emoționale (traume, rușine, frici) pe care le poartă.

15:00 – 18:00

249 lei

26 mai 2025A avut loc

Ora Inimii - Irvin Yalom

Irvin Yalom este unul din psihoterapeuții pe care îi admir de mult timp. Umanitatea cu care își întâlnește clienții, respectul pentru suferința umană și povestea fiecăruia, autenticitatea și asumarea greșelilor proprii sunt câteva din lecțiile de viață pe care le-am cules (și) cu ajutorul cărților sale. În luna Mai, ne vom întâlni cu ultima carte scrisă de acesta împreună cu fiul său. 1. „Iubirea adevărată presupune curajul de a te arăta așa cum ești, cu frici, rușini și nevoi. Numai atunci poate celălalt să te iubească cu adevărat.” 2. „Ceea ce este universal în suferința umană nu este boala, ci singurătatea.” 3. „Terapia este, de fapt, un dans: uneori conduc eu, alteori conducem împreună, iar alteori pacientul mă conduce pe mine.” 4. „Sarcina terapeutului nu este să dea răspunsuri, ci să însoțească.” 5. „Nu poți trece prin viață fără să rănești pe cineva. Important este să-ți asumi asta și să încerci să repari.”

15:00 – 18:00

250 lei

28 aprilie 2025A avut loc

Când conflictul are sens - Gaspar Gyorgy

Season 2, chapter 4 Prin intermediul cărții lui Gaspar vom afla cum să gestionăm conflictele cu noi înșine și cu cei dragi. O carte care ne ajută să privim cu mai mare grijă și afecțiune acel loc numit “NOI”. Gaspar spune: Mi-am dorit sa scriu o carte care sa ne inspire pe toti cei care credem in puterea relatiilor. Care sa ne reaminteasca, atunci cand ne este cel mai greu, ca suntem la fel de interconectati ca picaturile de apa dintr-un ocean si ca intregul este mai mare decat suma partilor. In volumul ,,Când conflictul are sens”, Gaspar Gyorgy ne invita sa exploram atlasul conexiunilor interpersonale, aratandu-ne ca relatiile umane respecta principiul conectarii - deconectarii - si al reconectarii. Pe masura ce ne introduce in paradigma relationala, autorul deschide noi portaluri spre cunoastere, incurajandu-ne sa privim conflictele si conversatiile dificile dintr-o noua perspectiva. Nu este o carte oarecare de psihologie, poate ca nici nu este atat de mult despre psihologie, pe cat este despre o noua directie de cercetare numita relatiologie - stiinta relatiilor.

15:00 – 18:00

250 lei

24 martie 2025A avut loc

Totul e în regulă în mine și în lume - Petronela Rotar

Bine te-am regăsit! Te invităm cu drag la cea de a treia întâlnire a clubului nostru de carte terapeutic, pe data de 24 Martie. Dacă acum este prima dată când citești despre noi, dorim să îți spunem câteva cuvinte despre ceea ce se întâmplă la clubul nostru de carte. Noi, Andreea și Elena, îl numim club de carte “terapeutic” pentru că fiecare dintre participante vine cu povestea sa de viață, cu durerile și bucuriile proprii, cu frământări, cu mici sau mari victorii iar ceea ce facem noi ca și grup este să oferim acel spațiu emoțional securizant, în care fiecare persoană să poată împărtăși atât cât îi este potrivit. Ceea ce facem prin intermediul cărților citite este să ne reconectăm la noi însene, la părți din noi pe care poate le-am pierdut/uitat/ascuns și pe care vrem să le scoatem la lumină. Cartea lunii Martie este “Totul e în regulă în mine și în lume” scrisă de Petronela Rotar și apărută la editura Trei. Dacă ar fi să descriem esența a ceea ce ne dorim să se întâmple la întâlnirea noastră, ar fi aceste cuvinte ale Petronelei. “Într-o zi am înțeles că oricât de mult aș munci, nu voi mai fi niciodată vasul care aș fi putut fi dacă nu aș fi fost zdrobită de atâtea ori. Că în procesul ăsta de spargere, așchii fine au dispărut complet, s-au emaciat, iar găurile acelea nu vor mai putea fi niciodată umplute. Într-o zi, am priceput din interior, nu din minte, că trebuie să dau drumul speranței la un altfel de trecut decât exact acela pe care l-am trăit și să îmbrățișez vasul nou, imperfect, lipit peste tot, cu toate spărturile la vedere, care am devenit și s-i văd frumusețea și valoarea. NU, oricât aș munci. Nu voi mai putea reface vasul inițial, însă uite ce obiect prețios cu cicatrici prețioase, la vedere, am devenit.” Vă așteptăm cu drag, Andreea și Elena

16:00 – 19:00

250 lei · Costul participării este 250 RON/întâlnire (3h) și include goodie bags și alte mici bucurii.

24 februarie 2025A avut loc

2 Love, desire and relationships

4 Februarie, Dragobete 💘 Sezonul 2, capitolul 2 din The Self-Care Book Club vine cu această carte. 😎 La fel ca și la întâlnirile noastre anterioare, vom discuta despre ideile care ne-au plăcut, cele care ne-au contrariat, cele cu care nu suntem de acord sau cele care scot la suprafață dureri sau conștientizări profunde. “Această carte vorbește despre erotism și despre poetica sexului, despre natura dorinței erotice și dilemele ce o însoțesc. Ce simți când iubești pe cineva? Și prin ce diferă faptul că dorești pe cineva? Intimitatea profundă conduce întotdeauna la sex? De ce trecerea la statutul de părinte se transformă atât de des într-un dezastru erotic? De ce are un caracter atât de erotic ceea ce ne este interzis? E posibil să ne dorim ceea ce deja avem? Cu toții avem în comun o nevoie fundamentală de a fi protejați, care ne propulsează de la început către o relație conjugală; dar avem o nevoie la fel de mare de aventură și de emoție. Vă invit să vă gândiți la modalități de a alătura riscul siguranței, misterul familiarului și noutatea trăiniciei.”

16:00 – 19:00

250 lei

27 ianuarie 2025A avut loc

Atlas of the Heart - Brene Brown

Chapter 1/2025 starts with: Atlas of the heart- mapping meaningful connection and the language of human experience “We are the mapmakers and the travelers” “I want this book to be an atlas for all of us, because I believe that, with an adventurous heart and the right maps, we can travel anywhere and never fear losing ourselves”- Brene Brown

16:00 – 19:00

250 lei

16 decembrie 2024A avut loc

Finding your own voice

Deloc în ton cu vremurile pe care le trăim daaaar până ce mă adun să scriu ce am de spus, las aici anunțul pentru mica noastră “oază de refacere”. Vă invităm cu drag la ultima noastră întâlnire din acest an, o întâlnire în care vom povesti despre vrute și nevrute, despre haosul din ultima perioadă (la nivel global), despre supărări, bucurii, recunoștință, lecții învățate, lecții pe care nu le-am fi vrut. Nu vom avea o carte de citit dar vom vorbi despre idei pe care le luăm cu noi din cărțile citite până acum sau din ceea ce am învățat una de la cealaltă și de la întregul grup. Vă așteptăm cu drag! Andreea și Elena

16:00 – 18:00

25 noiembrie 2024A avut loc

Manual pentru o viață fericită - Sophie Mort

Despre carte lunii noiembrie, “𝐌𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐨 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚̆”𝐒𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞 𝐌𝐨𝐫𝐭 am citit întâi pe pagina Monicăi Mereuță și mi-a plăcut tare mult cum a descris-o. Titlul în engleză îmi pare mai cald și mai aproape de conținutul cărții: “A manual on being human” Câteva idei extrase din carte ar fi cele de mai jos: “5 pași pentru a fi a-ți da voie să fii om: 1. Renunță la ideea că fericirea este emoția pe care trebuie să o cauți cu orice preț. 2. Emoțiile tale sunt profund personale. Fiecare dintre noi poate simți emoții diferite față de aceeași situație. 3. Nu există emoții bune sau emoții rele, toate sunt utile și ne oferă informații (dacă le ascultăm) vizavi de ceea ce contează pentru noi. 4. Învață să te distanțezi de criticul tău interior, fără să îl reprimi. Întreabă-l de ce anume vrea să te protejeze? Dacă ar vorbi cu vocea lui cea mai pură, ce ți-ar transmite? 5. Înconjoară-te de oameni cărora nu le este frică să fie imperfecți.” Vă așteptăm cu drag, pe 25 noiembrie, la o întâlnire caldă și umană, în care imperfecțiunile sunt primite cu brațele deschise.

16:00 – 18:00

24 octombrie 2024A avut loc

Efectul Gaslight. Cum să recunoști manipularea și să îi reziști - Robert Stern

Book morning everyone! 1 Septembrie în calendar dar 32 august la mine în suflet �- nu de alta dar încă nu sunt pregătită să mă despart de vară. Ca să trec și la subiect: după pauza din luna August, ne reluăm întâlnirile din cadrul The Self-Care Book Club � iar cartea lunii este “ Efectul Gaslight. Cum să recunoști manipularea și să îi reziști.” Abia așteptăm să dezbatem ideile din carte, să ne spunem bucăți din viață care au ieșit la suprafață o dată cu lecturarea cărții. Și , mai ales, să ne fim una alteia și ÎMPREUNĂ, plasă de siguranță și empatie Câteva idei din carte: “Gaslightingul e un tip de manipulare emoțională în care un gaslighter încearcă să te convingă că nu îți amintești bine, că nu înțelegi sau că îți interpretezi greșit propriul comportament și propriile motivații. Fenomenul este mereu rezultatul a doi oameni: un gaslighter, care seamănă confuzie și îndoială șinun gaslightee care e dispus să se îndoiască de propriile percepții, pentru a face ca relația să meargă în continuare. “Efectul gaslight rezultă din relația dintre doi oameni: un manipulator care trebuie să aibă dreptate ca să își conserve conștiința propriei identități și impresia că e puternic; si un manipulat, care îi permite primului să-i definească ideea despre realitate fiindcă îl idealizează și caută aprobarea sa. Dacă tu crezi, chiar puțin, că nu ești suficient de bun pe cont propriu, că ai nevoie de dragostea sau aprobarea manipulatorului ca să te simți întreg- atunci ești predispus la gaslighting.”

15:00 – 17:00