25 maiA avut loc
Azi ne revedem la The Selfcare BookClub & Workshops, întâlnirea cu grupul închis 📚. Pentru că și zilele trecute am primit câteva întrebări referitoare la clubul de carte te anunț cu bucurie și entuziasm că din luna septembrie deschidem o nouă grupă. Stay tunned. Revenim cu informații proaspăt scoase din cuptor
15:00 – 18:00
250 lei
Citește mai mult
22 maiA avut loc
𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬, 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐨𝐥𝐮𝐥 3 📚 Subsemnatele, Andreea Arnold și Elena Ghițulescu, vă invităm pe data de 22 mai, la workshopul cu tema „ 𝐌𝐢-𝐞 𝐭𝐞𝐚𝐦𝐚̆ 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐨 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐦𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐥𝐢𝐩𝐬𝐚” În cadrul acestei ediții, vom aborda tema tiparelor de atașament, a rănilor emoționale pe care le purtăm cu noi și a modului în care acestea influențează felul în care ne conectăm sau, uneori, ne îndepărtăm unii de ceilalți. Vom explora împreună întrebări precum: Ce contribuie la distanțarea dintre oameni? Ce se află, dincolo de aparențe, în spatele conflictelor relaționale? Ce diferențiază relațiile care reușesc să se repare după momente dificile? Ne dorim ca această seară să ne aducă fiecăruia un plus de claritate și câteva momente de bine și tihnă. Vă așteptăm alături de noi, 𝑙𝑎 𝐵𝑖𝑏𝑙𝑖𝑜𝑡𝑒𝑐𝑎 𝐽𝑢𝑑𝑒𝑡̦𝑒𝑎𝑛𝑎̆ „𝑂𝑐𝑡𝑎𝑣𝑖𝑎𝑛 𝐺𝑜𝑔𝑎” 𝐶𝑙𝑢𝑗-𝑁𝑎𝑝𝑜𝑐𝑎 𝑖̂𝑛 22 mai, 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑜𝑟𝑎 18.00, 𝑙𝑎 𝑆𝑎𝑙𝑎 𝑑𝑒 𝑎𝑟𝑡𝑎̆, 𝑒𝑡𝑎𝑗𝑢𝑙 5, 𝑒𝑠𝑡. Ne dorim ca această seară să ne aducă fiecăruia un plus de claritate și câteva momente de bine și tihnă. Participarea este gratuită, pe baza Permisului de intrare la bibliotecă.
15:00 – 17:00 · Biblioteca Octavian Goga, Cluj
Citește mai mult
27 aprilieA avut loc
Mâine, cu grupul închis, vorbim și trăim tot ceea ce va scoate la suprafață această carte. Câteva gânduri și idei extrase din carte, care rămân cu mine, și pe care le-am simțit și trăit o dată cu pierderea oamenilor mei dragi: “fiecare persoană are dreptul de a muri cu demnitate, are dreptul nu doar la îngrijire medicală adecvată, ci și respect, ascultare și umanitate. “ Deși cartea a fost scrisă în anul 1969, îmi dau seama că în anul 2026 cele scrise de mai sus nu sunt parte din “normalitate” și bune practici…. Că, din păcate, cei “norocoși” (dacă asta se poate numi noroc) au parte de acea umanitate și demnitate spre capătul vieții
15:00 – 18:00
250 lei
Citește mai mult
17 aprilieA avut loc
The Self-Care Evenings, capitolul 2 🎉 Subsemnatele, Andreea Arnold și Elena Ghițulescu, vă invită pe data de 17 aprilie, la workshopul cu tema “𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢𝐮𝐧𝐢𝐢 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐢̂𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚̆.” Vom crea un spațiu în care să înțelegem de ce ne rănim tocmai în relațiile importante și cum putem învăța să ne întoarcem unul spre celălalt. Vom explora, cu blândețe și claritate, ce se întâmplă în conflict și cum arată repararea autentică, inspirându-ne din munca lui John Gottman și a lui Esther Perel. Vă așteptăm alături de noi, vineri, 17 aprilie, de la ora 18.00, la Sala de artă, etajul 5, est. Participarea este gratuită, pe baza Permisului de intrare la bibliotecă.
15:00 – 17:00 · Biblioteca Octavian Goga, Cluj
Citește mai mult
20 martieA avut loc
Mâine de la ora 18.00 deschidem un nou capitol din cartea la care scriem de 3 ani, care se numește𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐁𝐨𝐨𝐤𝐂𝐥𝐮𝐛& 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬. 🤩 𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬 este un capitol pe care o să îl tehnoredactăm cu 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢, 𝐝𝐚̆𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞, 𝐛𝐮𝐜𝐮𝐫𝐢𝐞, 𝐞𝐧𝐭𝐮𝐳𝐢𝐚𝐬𝐦 𝐬̦𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭, 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐟𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐦. Andreea Arnold în rol de 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭 va vorbi mâine despre 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐩𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐨𝐫 și eu, 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫 „𝐓𝐮, 𝐢̂𝐧 𝐟𝐚𝐭̦𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐢” voi face ce îmi iese cel mai bine în ultima perioadă. 𝐒𝐚̆ 𝐩𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥 𝐩𝐞 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐬̦𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐜𝐨𝐭 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐟𝐚𝐭̦𝐚̆. Pentru mâine locurile sunt 𝐨𝐜𝐮𝐩𝐚𝐭𝐞 în totalitate și pe această cale vrem să îți mulțumim pentru că ne-ai trimis mesaj în privat și ne-ai întrebat cum te poți înscrie. Pentru evenimentele următoare te invităm să dai follow paginilor noastre și paginii oficială a clubului de carte 𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐂𝐥𝐮𝐛&𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 pentru că aici postăm mereu lucrurile frumoase pe care le facem. Ne găsești și pe insta 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞𝐥𝐟𝐜𝐚𝐫𝐞_𝐛𝐨𝐨𝐤𝐜𝐥𝐮𝐛. 𝐌𝐚̂𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐦 𝐟𝐢 „𝐍𝐨𝐢, 𝐢̂𝐧 𝐟𝐚𝐭̦𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐢”. 🤩 Mulțumim Biblioteca Județeană Biblioteca Județeană „Octavian Goga” Cluj pentru găzduire.
16:00 – 18:00 · Biblioteca Octavian Goga, Cluj
Citește mai mult
7 martieA avut loc
Luna Martie este “brain month” pentru mine, o data cu intervenția prin care am trecut. Conexiunea creier-corp-ganduri-emotii-relatii sociale si alte interconectări este ceva ce mă preocupă de ceva timp. Lisa Feldman Barrett: ,,Am scris această carte de scurte eseuri informale pentru a te intriga și a te delecta. Nu e o lecție exhaustivă despre creier. În fiecare eseu sunt prezentate câteva informații științifice prețioase despre creierul tău, pe care le vom analiza, pentru a înțelege ce ne pot dezvălui ele despre natura umană. De preferat e să le citești în ordinea în care apar în carte, însă pot fi citite și aleatoriu. Sper că îți va face plăcere să afli ce găsește un neurocercetător fascinant în privința creierului tău și cum o masă de aproximativ 1,36 de kilograme te face să fii om. Aceste eseuri nu îți sugerează ce părere ar trebui să ai despre natura umană, însă te invită să te gândești la ce fel de om ești sau îți dorești să fii.
16:00
249 lei
Citește mai mult
23 februarieA avut loc
Cele 5 limbaje ale iubirii – Esența Gary Chapman explică în această carte cum exprimăm și cum percepem iubirea în moduri diferite. Ideea centrală este că fiecare persoană are un „limbaj al iubirii” principal — adică un mod specific în care se simte iubit și îl arată celorlalți. Când partenerii își înțeleg reciproc limbajele, pot comunica mai eficient afecțiunea și pot reduce conflictele. 💖 Cele 5 limbaje ale iubirii 1. Cuvinte de confirmare Apreciere verbală, complimente, cuvinte încurajatoare (ex.: „Te iubesc”, „Apreciez ce ai făcut”). 2. Timp de calitate Atenție totală și prezență fără distrageri (conversații autentice, activități împreună). 3. Cadouri Daruri simbolice care reflectă gândirea și intenția — nu neapărat prețul. 4. Acte de serviciu Fapte concrete pentru a ușura viața celuilalt (ex.: gătit, ajutor la treabă). 5. Atingere fizică Contact fizic semnificativ (îmbrățișări, mângâieri, ținut de mână). 🧠 Ideea centrală • Iubirea se exprimă diferit pentru fiecare persoană. • Când partenerii vorbesc limbaje diferite, pot apărea neînțelegeri (de exemplu, unul oferă cadouri, iar celălalt are nevoie de timp de calitate). • Scopul este să identifici propriul tău limbaj al iubirii și pe cel al partenerului, ca să îi poți oferi iubire în forma care are cel mai mare impact pentru el/ea.
16:00 – 19:00
250 lei
Citește mai mult
20 februarieA avut loc
Bine te-am găsit! Te invităm cu drag la prima întâlnire destinată unui grup nou, a clubului nostru de carte terapeutic, pe data de 20 Februarie 2026, ora 18.00. PARTICIPAREA LA ACEASTĂ EDIȚIE ESTE GRATUITĂ. LOCAȚIA EVENIMENTULUI: SALA DE LECTURĂ A BIBLIOTECII JUDEȚENE OCTAVIAN GOGA. Dacă acum este prima dată când citești despre noi, dorim să îți spunem câteva cuvinte despre ceea ce se întâmplă la clubul nostru de carte. Totul a început cu o experiență care mi-a schimbat viața. (Andreea la microfon) Am trecut printr-o operație pe creier și am petrecut 19 zile în spital. Acolo am întâlnit oameni care duceau lupte grele, dar care știau, paradoxal, să râdă cu o forță uimitoare. Am râs și am plâns împreună — de durere, de viață, de noi. Și am învățat că, uneori, râsul e forma cea mai sinceră de vindecare. Așa s-a născut The Self-Care Box — o cutie cu resurse de supraviețuire emoțională. O cutie în care pui acele lucruri mici, dar esențiale, care te ajută să te ridici atunci când te prăbușești, să nu te pierzi în mlaștinile interioare și să-ți amintești că poți merge mai departe. Dar încă de la început am știut că The Self-Care Box nu e doar despre ce e înăuntru. Cele mai valoroase lucruri sunt, de fapt, outside the box: blândețea și umanitatea oamenilor, simțul umorului, muzica bună, cunoașterea de sine, empatia, respectul față de noi și față de luptele celorlalți. Așa că, în ianuarie 2024, cutia a prins viață. The Self-Care Box a ieșit din cutie și s-a transformat în: 👉 The Self-Care Book Club & Workshops. De atunci, luna de lună, ne întâlnim ca să citim, să ne cunoaștem și să ne (re)descoperim. Pornim de la o carte, dar ajungem mult mai departe — în conversații autentice, exerciții de autocunoaștere și momente de conexiune reală. Folosim metode inspirate din psihodramă, art-terapie și terapie gestalt, iar scopul e mereu același: să ne reconectăm la noi înșine și la ceilalți, cu blândețe, umor și curaj. Astăzi, am ajuns deja la întâlnirea cu numărul 22, cu grupul cu care am pornit la drum în 2024. Și cel mai frumos lucru e că participarea nu e despre cât ai citit, ci despre cât ești dispus(ă) să te descoperi. Pentru că, în esență, The Self-Care Book Club este despre oameni. Despre tribul tău — acel spațiu sigur unde poți fi exact cine ești: un om uneori ciudat, uneori haios, uneori complicat, dar mereu autentic. Ne dorim să deschidem un grup nou pentru clubul nostru de carte iar pentru prima întâlnire, propunem cărțile scrise de dr. Edith Eva Eger și publicate la editura Trei: “Alegerea. Acceptă cu bucurie posibilul” și “Darul. 12 lecții care îți vor salva viața. Extras din cartea Alegerea: “ Aș vrea să vă spun că nu există o ierarhie a suferinței. Nu există nimic care să facă durerea mea mai rea sau mai bună decât a ta. (…) Să fii un supraviețuitor, să fii o persoană “prosperă” presupune acceptarea deplină aceea ce a fost și a ceea ce este. Dacă ne reducem durerea sau dacă ne pedepsim pentru că ne simțim pierduți, izolați sau speriați de provocările vieții, oricât de nesemnificative ar părea acestea pentru altcineva, înseamnă că am ales să fim în continuare victime. (…) Adeseori micile supărări din viață sun reprezentative pentru marile pierderi; îngrijorările aparent nesemnificative maschează durerile mari. (…) În primele mele săptămâni la Auschwitz am învățat regulile supraviețuirii. Dacă poți fura o bucată de pâine de la gardieni, ești un erou, dar dacă furi de la un deținut ai căzut în dizgrație și mori; competiția și dominarea nu te duc nicăieri, numele acestui joc este cooperarea; pentru a supraviețui trebuie să-ți depășești propriile nevoi și să te dăruiești cuiva sau pentru ceva dincolo de tine.” Extras din cartea Darul: “ Câteodată sentimentele de care fugim nu sunt cele inconfortabile sau dureroase. Câteodată, evităm sentimentele bune. Ne închidem față de pasiune, plăcere și fericire. Când cădem victime, există o parte din psihicul nostru care se identifică cu agresorul și câteodată adoptăfață de noi înșine acea ipostază punitivă și agresivă, negându-ne permisiunea de a ne simți bine, lipsindu-ne pe noi înșine de un drept din naștere: bucuria. Unele dintre primele întrebări pe care le pun pacienților mei este: “Când ți s-a terminat copilăria? Când ai început să protejezi pe cineva sau să ai grijă de cineva?Când ai încetat să fii tu însuți și ai început să îndeplinești un rol?” (…) Când ești liber, îți asumi responsabilitatea de a fi cine vrei să fii cu adevărat să fii. Recunoști mecanismele de adaptare sau tiparele comportamentale pe care le-ai adoptat în trecut ca să îți satisfaci nevoile. Te reconectezi cu acele părți din tine la care a trebuit să renunți și recuperezi, în întregul ei, acea persoană care nu ți s-a permis să fii. Renunți la obiceiul de a te abandona pe tine însuți/însăți.” Vă așteptăm cu drag, Andreea Arnold și Elena Ghițulescu
16:00 – 19:00 · Biblioteca Octavian Goga, Cluj
Gratuit
Citește mai mult
26 ianuarieA avut loc
Bine te-am regăsit! Te invităm cu drag la cea de a 22-a întâlnire a clubului nostru de carte terapeutic, pe data de 26 Ianuarie, ora 18.00. Sau altfel spus, deschidem sezonul 3, capitolul 1. Cartea lunii Ianuarie este “Al doilea munte. În căutarea sensului vieții” scrisă de David Brooks și apărută la editura Curtea Veche. Un mic extras din cartea aceste luni: “Dacă primul munte vizează dezvoltarea egoului și definirea sinelui, cel de-al doilea e despre depășire, despre debarasarea de ego și de sine. Dacă primul munte este despre acumulare, al doilea munte este despre contribuție. Dacă primul munte e elitist- te miști în sus- al doilea munte e egalitarist- te poziționezi alături de cei aflați în nevoie și înaintezi cot la cot cu ei. Nu urci pe ambii munți la fel. Primul se cucerește. Identifici vârful și te lupți din răsputeri să ajungi acolo. Al doilea e cel care te cucerește pe tine. Te predai în fața unei chemări și faci tot ce-i necesar ca să-i răspunzi, să soluționezi problemele sau nedreptățile pe care le ai în față. Pe primul munte tinzi să fii ambițios, strategic, independent. Pe al doilea munte tinzi să stabilești relații, să cultivi apropierea și perseverența.”
16:00 – 19:00
250 lei
Citește mai mult
12 decembrie 2025A avut loc
Dacă acum este prima dată când citești despre noi, dorim să îți spunem câteva cuvinte despre ceea ce se întâmplă la clubul nostru de carte. Totul a început cu o experiență care mi-a schimbat viața. Am trecut printr-o operație pe creier și am petrecut 19 zile în spital. Acolo am întâlnit oameni care duceau lupte grele, dar care știau, paradoxal, să râdă cu o forță uimitoare. Am râs și am plâns împreună — de durere, de viață, de noi. Și am învățat că, uneori, râsul e forma cea mai sinceră de vindecare. Așa s-a născut The Self-Care Box — o cutie cu resurse de supraviețuire emoțională. O cutie în care pui acele lucruri mici, dar esențiale, care te ajută să te ridici atunci când te prăbușești, să nu te pierzi în mlaștinile interioare și să-ți amintești că poți merge mai departe. Dar încă de la început am știut că The Self-Care Box nu e doar despre ce e înăuntru. Cele mai valoroase lucruri sunt, de fapt, outside the box: blândețea și umanitatea oamenilor, simțul umorului, muzica bună, cunoașterea de sine, empatia, respectul față de noi și față de luptele celorlalți. Așa că, în ianuarie 2024, cutia a prins viață. The Self-Care Box a ieșit din cutie și s-a transformat în: 👉 The Self-Care Book Club & Workshops. De atunci, luna de lună, ne întâlnim ca să citim, să ne cunoaștem și să ne (re)descoperim. Pornim de la o carte, dar ajungem mult mai departe — în conversații autentice, exerciții de autocunoaștere și momente de conexiune reală. Folosim metode inspirate din psihodramă, art-terapie și terapie gestalt, iar scopul e mereu același: să ne reconectăm la noi înșine și la ceilalți, cu blândețe, umor și curaj.
16:00 – 19:00
Citește mai mult