Evenimente

19 octombrieA avut loc

The Self-Care Book Club: season 3, chapter 8

Ne revedem cu drag cu primul nostru grup de biblioterapie pentru a povesti, dezbate, analiza ideile lui James Clear și cartea sa Atomic Habits (și totuşi cum facem cu partea practicã pentru micile schimbări care fac diferența în viața noastrã)

18:00 – 21:00 · Cabinet psihoterapie Andreea :)

16 octombrieA avut loc

Vinovăția, bat-o vina!

Câtă vinovăție purtăm cu noi zi de zi? Pentru ceva ce am făcut sau nu am făcut. Ori am spus „nu” și am ,,îndrăznit” să ne punem pe noi pe primul loc. Sau pentru că am dezamăgit pe cineva. Uneori, simțim această emoție și în situații care nici măcar nu țin de noi. Vinovăția apare în tot felul de momente ale vieții și, uneori, nici nu ne mai întrebăm dacă avem cu adevărat un motiv să o simțim. O ascultăm, ne lăsăm conduși de ea și încercăm să reparăm lucruri de care poate nu suntem responsabili. Vorbim despre momentele în care ne cerem scuze, deși n-am făcut nimic greșit. Despre nevoia de a-i mulțumi pe ceilalți, limite și responsabilitate și despre cât de greu poate fi uneori să alegem pentru noi fără să simțim că îi dezamăgim pe ceilalți. *Vinovăția, bat-o vina*. Dar ce este, de fapt, vinovăția? De unde vine? Când ne ajută să ne asumăm ceea ce am făcut și când devine o povară? Și, mai ales, cum facem diferența între „am greșit” și „eu sunt greșită”? La următoarea întâlnire din seria The Self-Care Evenings vorbim despre vinovăție, una dintre emoțiile care ne însoțesc cel mai des și care ajunge să ne influențeze alegerile mai mult decât ne dăm seama. Ne vedem la Biblioteca Judeteana ,,Octavian Goga", vineri, 16 octombrie, de la ora 18.00, in Sala de artă, etajul 5, est

15:00 – 17:00 · Biblioteca Județeanã Octavian Goga, Cluj

Gratuit

21 septembrieA avut loc

The Self-Care Book Club, season 3 chapter 7

Aaaaand we’re back 📚. Dupa o mică pauză am reluat întâlnirile noastre lunare și ne-am reconectat la bucățele din copilăria noastră, plecând de la această carte. O întâlnire cu multe râsete, pe alocuri câteva lacrimi, amintiri depănate și poate câteva răspunsuri noi la întrebări vechi.

15:00 – 18:00 · Cabinet Psihoterapie Andreea

18 septembrieA avut loc

Prieteniile nu vin cu manual de utilizare

Vă invităm cu drag la următoarea întâlnire din seria The Self-Care Evenings – seri pentru minte și suflet, un spațiu de reflecție și explorare dedicat relațiilor și dinamicilor emoționale care ne modelează viața. 🤩 „𝐏𝐫𝐢𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐧𝐮 𝐯𝐢𝐧 𝐜𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞” Unele prietenii încep în copilărie și rămân cu noi ani întregi. Altele apar mai târziu. Iar altele ajung, pur și simplu, să nu ne mai facă bine. Și atunci ce facem? De ce e atât de greu să ne facem prieteni la vârsta adultă? De ce ne agățăm uneori de prietenii care ne rănesc? Câtă apropiere e sănătoasă într-o prietenie? Când merită să reparăm o relație și când e momentul să ne îndepărtăm? În prietenie avem voie să punem limite, să spunem „asta mă rănește” și să ne schimbăm. Putem alege să plecăm dintr-o relație care nu ne mai face bine. La următoarea întâlnire 𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠, vorbim despre toate acestea. Despre prietenie, apropiere și distanță, despre limite, despre oamenii pe care îi alegem și despre relațiile pe care alegem să le păstrăm. 𝐕𝐚̆ 𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐩𝐭𝐚̆𝐦 𝐚𝐥𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐢, 𝐯𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢, 𝟏𝟖 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐨𝐫𝐚 𝟏𝟖.𝟎𝟎, 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐭𝐚̆, 𝐞𝐭𝐚𝐣𝐮𝐥 𝟓, 𝐞𝐬𝐭. 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚̆!📌

15:00 – 17:00 · Biblioteca Octavian Goga, Cluj-Napoca

20 iulieA avut loc

Road to self-discovery - partea a 2-a

Călătoria pe drumul autocunoașterii continuă, la cererea publicului, în cadrul întâlnirii The Self-Care Evenings în 𝐝𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟐𝟎 𝐢𝐮𝐥𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔. În cadrul acestei întâlniri vom avea o nouă serie de activități de autodescoperire, ghidate de noi, Andreea Arnold și Elena Ghițulescu, activități inspirate din art-terapie, terapie narativă, psihodramă, dar și din experiența lor. Vă așteptăm alături de noi, luni, 20 iulie, de la ora 18.00, 𝑙𝑎 𝐵𝑖𝑏𝑙𝑖𝑜𝑡𝑒𝑐𝑎 𝐽𝑢𝑑𝑒𝑡̦𝑒𝑎𝑛𝑎̆ „𝑂𝑐𝑡𝑎𝑣𝑖𝑎𝑛 𝐺𝑜𝑔𝑎” 𝐶𝑙𝑢𝑗-𝑁𝑎𝑝𝑜𝑐𝑎, 𝑆𝑎𝑙𝑎 𝑑𝑒 𝑎𝑟𝑡𝑎̆, 𝑒𝑡𝑎𝑗𝑢𝑙 5, 𝑒𝑠𝑡.

15:00 – 18:00 · Biblioteca Octavian Goga, Cluj

26 iunieA avut loc

Road to self-discovery

“Road to self-discovery” i-am spus noi dar e mai mult decât un drum sau o potecă. Întâlnirea cu numărul 4, din cadrul The Self-Care Evenings, din data de 26 iunie 2026, se referă la călătoria pe drumul auto-cunoașterii, al redescoperirii părților noastre vulnerabile, sensibile, curajoase. Există o mână de școli de psihoterapie care vorbesc despre părțile noastre interioare și despre importanța și rolul fiecărei părți în devenirea și în funcționarea noastră. În cadrul acestei întâlniri vom avea activități de auto-descoperire, ghidate de noi, Elena și Andreea, activități inspirate din art-terapie, terapie narativa, psihodrama, dar și din “munca cu părțile noastre”. Și în încheiere, un mic citat extras de la Daniel Siegel: “În mijlocul haosului și al rigidității, al vieții sau al propriei minți, sălășluiește un râu al deschiderii, onestității , bunătății, generozității și compasiunii. Acolo este reflecția (și reflectarea) ta, observând propria ta frumusețe, universul tău interior, forțele și luptele tale. ACOLO EȘTI TU” Vă așteptăm cu drag!

10:06 – 10:07 · Biblioteca Octavian Goga, Cluj

22 iunieA avut loc

4000 de săptămâni - Oliver Burkeman

Cartea lunii iunie este o carte care ne pune față în față cu consțientizarea timpului finit și a faptului că fiecare dintre noi “suntem un timp limitat”. Scrisă amuzanto-ironic-sarcastic, cu note de filozofie (care mi-au cam răsucit neuronii), “4000 de săptămâni” scoate la suprafață temeri, îngrijorări, visuri și speranțe pe care le vom discuta azi, în cadrul Book Clubului. “Principala provocare când vine vorba despre time managementul nostru limitat nu ține de cum să le facem pe toate (asta nu se va întâmpla niciodată), ci de cum să decidem cât mai înțelept ce să nu facem și cum să ne simțim împăcați cu faptul că nu facem. […] Ideea nu este să eradicăm procrastinarea, ci să alegem mai înțelept ce procrastinăm, ca să ne concentrăm pe ce contează cel mai mult. Adevărata măsură a oricărei tehnici de time management este dacă te ajută sau nu să neglijezi ce trebuie”

15:00 – 18:00

250 lei