Manual pentru o viață fericită

Vrei să ai încredere în forțele proprii și să fii mulțumit de cine ești? Vrei să înțelegi cum ți-a influențat copilăria personalitatea de acum, relația cu tine însuți și cu cei din jur? Sau să afli în ce fel școala, bullyingul, așteptările legate de gen și rețelele de socializare îți afectează starea sufletească? Vrei să descoperi care îți sunt, de fapt, adevăratele emoții, de unde vin ele și cum le poți gestiona atunci când sunt gata să te copleșească?

În acest ghid practic, dr. Sophie Mort explică de ce cu toții ne simțim uneori anxioși, stresați, nesiguri și deprimați. Cu ajutorul ei vei reuși să identifici problemele izvorâte din experiențe trecute sau prezente și să devii conștient de obiceiurile care îți fac rău și de cercurile vicioase care te blochează. Apoi vei putea aplica tehnici terapeutice clare, cu eficiență dovedită, precum mindfulnessul și ținerea unui jurnal.